HERGNIES

ATHLETIQUE CLUB

 

Athlétisme en compétition ou en loisirs

 

La forme commence ici !

 

ALORS N’HESITEZ PAS

 

Venez rejoindre notre club dans une ambiance sympathique et familiale.

 

·          ♦   ADULTES

(A partir de 11 ans jusque vétérans)

 

Entraînements encadrés par Daniel

 

Séances ouvertes à tous y compris les débutants

 

Déroulement habituel des entraînements :

 

   - échauffement commun

   - fractionné adapté au niveau et objectifs de chacun

   - débriefing séance

   - récupération en trottinant et étirements

 


  ⇒    conseils et programmes en fonction du niveau de chacun,  des courses à préparer, de ses objectifs …

 

En hiver entraînement en salle le jeudi (salle des sports partagée avec un autre club)

   - gainage

   - renforcement musculaire

   - PPG…

 

 Jours d’entraînements :

 

          - les mardis et jeudis  de 18h à 19h45 au complexe sportif rue Lamendin.

 

          - le dimanche de 9h à 10h30 à l’Avaleresse, Vieux-Condé.

 

NB :Les séances peuvent être maintenues durant les vacances.

 

·         ♦  ECOLE D’ATHLETISME

(de 5 à 12 ans)

 

Entraînements encadrés par Sandy, Clément et Nathalie.

 

Ø Mini-pousse  5-6 ans

 

Ø Jeunes de 7 à 12 ans 

 

 Découverte de l’athlétisme à travers différents ateliers :

 

-         Sauts (longueur-hauteur)

-         Lancers (disque-poids-javelots-vortex)

-         Course à pied – cross

 

Entraînements :

 

          En extérieur si possible sinon en salle le mardi salle des sports et le mercredi salle Malraux.

 

   !!! Prévoir une 2ème paire de baskets (1 pour extérieur et 1 pour intérieur)

   ainsi qu’un sac avec des vêtements de rechange, un k-way, gants, écharpe, bonnet pour l’hiver et une bouteille d’eau au nom de l’enfant.

                               

           -  Mardi de 18h30 à 19h30

                      pour les jeunes         

           -  Mercredi de 17h15 à 18h45

             pour les mini-pousse et les jeunes

 

         

 

NB : Pas d’entraînements pendant les vacances scolaires.

 

 

·         ♦   OU EN LOISIRS

(A partir de 16 ans)

 

Séances encadrées par Amandine & Emilie

 

- le mercredi de 17h30 à 18h45 

 

 

 Rendez-vous au complexe sportif d’Hergnies rue Lamendin, pour un footing en groupe entre 5 et 10 km sur routes et chemins.

 

  ♦  SECTION MARCHE :

 

Entraînements encadrés par Laurent

 

Entraînements :

 

- le mercredi et le samedi de 9h15 à 11h/11h30

 

Rendez-vous au complexe sportif d'Hergnies rue Lamendin.

 

·        ♦   INSCRIPTIONS :

 

 Cotisations :

 

Licence enfant jusque 2002 15 ans année de licence 40 €
Licence adulte compétition à partir de 2001 et avant   60 €
Licence loisirs à partir de 16 ans  40 €
Licence marche nordique  40 €

Tarifs saison 2017-2018

       ⇒  Tarifs dégressifs pour les familles

                    (cf tableau local club)

 

 Documents à fournir :

 Pour toutes les sections (compétition - loisirs - marche)

 

       - 1 certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition

                                              ou de non contre indication à la marche nordique  

       - 2 photos d’identité

       - 1 fiche de renseignements

 

·        ♦   VIE DU CLUB

 

  Manifestations :

 

       - Assemblée générale

       - Cross

       - Kids athlé

       

 

 Courses :

      Certaines courses (choisies par le club) sont prises en charge :

                           - 10 courses pour les licences en compétition (adultes et enfants)

                           - 3 pour la section loisirs course à pied.

     

S'ajoute également les courses de championnats.

 

Buvette

 

Vente de boissons – bonbons – chips

 

Frais annexes :

 

  ° Prêt du maillot du club moyennant caution :

 

         - T-shirt course enfant  8 €

         - T-shirt course adulte 15 €

         

        Les échanges de maillot sont possibles si changement de taille.

 

       Si l’athlète quitte le club, la caution lui sera restituée en échange du maillot.

 

° Achat possible de veste et/ou de sac de sport aux couleurs du club.

 

   Pour plus de renseignements, veuillez-vous adresser aux différents entraineurs.

 

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